endomorf

Явно выраженный эндоморф имеет квадратобразные и шарообразные формы. Небольшой рост, широкое туловище с внушительным животом, крупная круглая голова, достаточно большой объем жира на бедрах и плечах. И при всем этом тонкие лодыжки и запястья. Читать дальше.

mezomorf

Мезоморфы – это люди атлетического вида с широкой костью и рельефными мышцами. У них массивная голова, мощная грудь, мускулистые ноги и руки, широкие плечи. Количество подкожного жира небольшое. Читать дальше.

ektomorf

Внешне эктоморфы высокие и худощавые, как правило, с узкой костью и относительно низким содержанием жира. Для них характерен малый объем мышечной массы и невысокий уровень физической силы.

Как и все интроверты больше расположены к интеллектуальному труду, чем к физическому. Читать дальше.

Прошлая статья, с названием «Тренажерный зал: наконец-то начало!» была мотивирующей и призвана помочь понять — «А действительно ли, Я, смогу добиться каких-то результатов?!» Наконец определившись, что вы на правильном пути, можно приступить к следующему шагу, а именно определению типа собственного телосложения.

Выкладывая много сил, денег, а самое главное — ценнейшего времени на тренировки мы можем добиться больших результатов, изначально поняв какая именно дорога к совершенству нам нужна.

Все мы разные, и это отражается во всем. Так и тип строения нашего тела также отличается. Всего существует три разновидности телосложения: Читать дальше.

Итак, собрались вы после зимней спячки мыслями и телом. Полны сил и энтузиазма. Пора начинать строить своё тело!

Как это обычно бывает, любой новичок приходя в зал с мыслями о том, что, буквально, через пару месяцев сможет вместе со Шварцом держать табличку «Парниш, меня огорчает твой жим :(» Бросается на все тренажеры разом, а на следующий день выпадает из жизни из-за того, что всё тело ломит. Возможно, это не напугает поначалу, но точно не «сыграет вплюс» (в плане амбиций) в будущем. Читать дальше.